为什么我的青春期孩子不和我说话 正版包邮现货速发当当自营同款樊登读书会推荐书化解亲子冲突、处理棘手问题 txt 免费 在线 网盘 下载

《为什么我的青春期孩子不和我说话》为父母们提供了与青春期孩子保持良好沟通，进而实现给孩子引导和支持的沟通和教养方法，包括来自顶尖青少年教育专家的养育理念和方法；来自其他青春期孩子和父母的经验与教训分享；来自青春期相关研究的科学支持。如何养育青春期孩子，也许没有标准答案，但约翰⦁科尔曼给我们提供了行动的指南；书中大量案例均来源于真实的访谈，父母们遇到同类问题可以借鉴参考；来自青少年教育专家和其他父母的有用建议，也会提供方向和参考。有理念、有案例、有方法，让这本书在同类书中脱颖而出。

写给青春期孩子的父母　 / 001

为什么与青春期孩子沟通很重要　 / 002

为什么与青春期孩子沟通变得困难　 / 004

本书可以为父母提供什么　 / 007

针对青春期孩子的全新教养理念和方法　 / 010

来自其他父母的经验与教训分享　 / 012

来自青春期相关研究的科学支持　 / 013

排名靠前章青春期，究竟什么在变化　 / 017

看得见的变化——身体、情绪、社交、学习　 / 018

看不见的变化——大脑天翻地覆的发育　 / 019

主导青春期变化的三个重要脑区　 / 020

激素变化对大脑发育的影响　 / 021

大脑发育带来哪些影响　 / 022

父母可以提供哪些帮助　 / 025

这些变化会带来哪些影响　 / 026

内心矛盾而摇摆不定　 / 028

对自己的形象很难满意　 / 030

四个典型的青春期行为特征　 / 034

有时看见父母就生气　 / 034

非常以自我为中心　 / 035

特别在意个人隐私　 / 036

情绪和人际关系多变　 / 037

青春期何时开始何时结束　 / 038

第二章解码青春期的五个关键点（STAGE）　 / 043

父母的重要性（S，Significance）　 / 044

为何父母会觉得自己不再重要了　 / 045

父母的重要性主要体现在哪里　 / 048

双向沟通（T，Two-way communication）　 / 050

什么影响了沟通效果　 / 052

如何提升沟通效果　 / 056

权威式教养（A，Authority）　 / 061

权威式教养对青春期孩子zui有效　 / 061

父母对教养有分歧怎么办　 / 063

什么样的规则孩子更容易遵守　 / 065

规则被打破了怎么办　 / 067

如果必要，怎样处罚更有用　 / 068

如何应对孩子的对抗　 / 069

来自其他父母的有用建议　 / 071

代沟（G，Generation gap）　 / 073

导致代沟的四个主要原因　 / 075

代沟会有哪些负面影响　 / 077

父母可以做些什么　 / 079

情绪（E，Emotion）　 / 081

青春期孩子情绪波动是必然的　 / 082

父母有情绪也很正常　 / 085

来自其他父母的有用建议　 / 089

如何利用STAGE框架帮孩子度过青春期　 / 091

第三章如何应对孩子青春期的健康问题　 / 101

运动与锻炼　 / 103

为什么孩子越大越不爱运动　 / 103

鼓励孩子坚持运动的五大回报　 / 105

饮食与营养　 / 106

为什么青春期孩子饮食容易出问题　 / 106

何时需要寻求专业帮助　 / 108

睡眠　 / 110

为什么青春期孩子睡得晚、起不早　 / 110

如何帮助孩子　 / 111

心理　 / 112

如何区分心理问题与正常青春期反应　 / 112

孩子出现心理问题怎么办　 / 114

烟草、毒品和酒精　 / 115

第四章如何处理性和性别相关问题　 / 121

有关性的焦虑和恐惧　 / 124

青春期孩子的　 / 124

父母的　 / 126

性教育　 / 129

如何与孩子谈论性　 / 129

如何告诉孩子相关风险　 / 130

如何与孩子谈避孕　 / 131

性别认同　 / 133

网络恋情　 / 136

第五章如何帮助孩子处理友谊和同伴关系问题　 / 139

为什么朋友在青春期那么重要　 / 141

为什么被同龄人群体接受那么重要　 / 144

父母和同龄人，谁的影响力更大　 / 146

孩子交友不慎怎么办　 / 148

孩子被拒绝、孤立和霸凌时怎么办　 / 150

来自青少年的有用建议　 / 154

第六章如何应对互联网相关问题　 / 157

互联网提供的机会　 / 160

互联网带来的挑战　 / 163

网络游戏　 / 163

网络成瘾　 / 165

色情内容　 / 166

网络猎艳和性骚扰　 / 168

网络霸凌　 / 169

父母能做什么　 / 172

监控孩子的媒体使用　 / 173

根据孩子的年龄和能力选择应对方式　 / 174

保证孩子上网安全　 / 175

第七章如何应对孩子的冒险和挑战行为　 / 179

冒险行为　 / 181

什么是冒险行为　 / 181

为什么青少年爱冒险　 / 182

如何区分探索性行为和冒险行为　 / 184

如何帮助青少年规避冒险行为　 / 185

挑战性行为　 / 187

逃学、不上学　 / 188

吸毒、药物滥用　 / 191

离家出走、夜不归宿　 / 193

一些有用的建议　 / 194

第八章离异和重组家庭相关问题如何处理　 / 197

父母离婚会带来哪些影响　 / 199

父母如何降低家庭破裂带来的伤害　 / 202

身为继父母如何与孩子相处　 / 205

单亲父母如何与孩子相处　 / 209

离异或重组家庭的积极影响　 / 212

译后记　 / 213

约翰⦁科尔曼 博士， 青少年心理咨询师，英国政府政策顾问，曾任英国牛津大学高级研究员。他开创了青少年及其家庭研究中心及问题青少年学校，并长期开办青春期家长工作坊，为青少年及其家庭提供专业的咨询和支持服务。2001年英国皇室授予他官佐勋章，以奖励他在青少年服务领域的卓越贡献。

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书籍介绍

《为什么我的青春期孩子不和我说话》为父母们提供了与青春期孩子保持良好沟通，进而实现给孩子引导和支持的沟通和教养方法，包括来自顶尖青少年教育专家的养育理念和方法；来自其他青春期孩子和父母的经验与教训分享；来自青春期相关研究的科学支持。如何养育青春期孩子，也许没有标准答案，但约翰⦁科尔曼给我们提供了行动的指南；书中大量案例均来源于真实的访谈，父母们遇到同类问题可以借鉴参考；来自青少年教育专家和其他父母的有用建议，也会提供方向和参考。有理念、有案例、有方法，让这本书在同类书中脱颖而出。

• 作者： 章鱼狗 Octodog 发布时间：2020-12-21 06:59:26

  大脑发育可能出现的情绪反应。以“你”开头的语言，改为“我”开头句子，减少攻击性。可以和《关键对话》搭配看，注重沟通时的氛围，氛围比说了什么话更加重要，属于meta language。

• 作者： Liz 发布时间：2020-12-20 22:29:15

  青春期的孩子会莫名的讨厌父母

• 作者： 请叫额聂小仙儿 发布时间：2020-12-25 09:51:02

  为什么四岁的小朋友也不太跟我聊想聊的事儿

• 作者： oho好的好的 发布时间：2022-03-17 13:05:20

  樊登读书21.10.18

• 如何养育青春期孩子，也许没有标准答案，但约翰⦁科尔曼给我们提供了行动的指南；书中大量案例均来源于真实的访谈，父母们遇到同类问题可以借鉴参考；来自青少年教育专家和其他父母的有用建议，也会提供方向和参考。

  作者：楠悦读 发布时间：2021-12-09 10:01:47

  《为什么我的青春期孩子不和我说话》为父母们提供了与青春期孩子保持良好沟通，进而实现给孩子引导和支持的沟通和教养方法，包括来自顶尖青少年教育专家的养育理念和方法；来自其他青春期孩子和父母的经验与教训分享；来自青春期相关研究的科学支持。如何养育青春期孩子，也许没有标准答案，但约翰⦁科尔曼给我们提供了行动的指南；书中大量案例均来源于真实的访谈，父母们遇到同类问题可以借鉴参考；来自青少年教育专家和其他父母的有用建议，也会提供方向和参考。有理念、有案例、有方法，让这本书在同类书中脱颖而出。

  01青春期的变化

  为什么青春期的孩子会让家长们觉得很困难？甚至有很多人认为，那是人生当中最难度过的一个阶段。首先，我们能看到他看得见的变化。什么是孩子看得见的变化呢？比如，他的身体明显发生了变化，他的情绪、他的社交，还有他的学习。

  孩子在青春期的时候，学习也变得越来越困难，社交变得越来越复杂，情绪变得越来越起伏不定，身体也发生快速的变化。但是，除了这些看得见的变化之外，我们应该更多关注的，是那些看不见的变化。直到20世纪末，人们还依然认为，大脑只是在青春期之前就已经发育好了。

  但后来，人们慢慢发现，青春期这几年大脑的变化，是人生当中变化最快的第二个阶段。大脑变化最快的是刚出生的前三年。其次，在青春期大脑的变化主要体现在三个重要的位置。第一，是前额叶皮质。它是孩子产生逻辑、理智、创意、控制情绪的地方，就是更接近于人性的这一部分。第二个，是杏仁核。杏仁核就是自我保护，让人变得很激动，即更接近于动物性的那一部分。第三，是海马体。与学习有关的部分，是由海马体掌控的。

  作者说：“前额叶皮质是与思考、计划和解决问题相关的区域。杏仁核是与情绪、感觉和觉醒相关的区域。这两个区域在青春期都经历着非常重要的发展。”“一些青少年杏仁核的发展速度可能比前额叶皮质要快，这有时被认为是对危险行为的一种解释。”这也就是说，当他的杏仁核发展的速度要优于前额叶皮质时，这个孩子就容易出现危险的行为。

  “有些青少年不事先思考，不考虑其行为后果。因为此时大脑中与快乐和激励相关的部分，比大脑中与思考和推理相关的区域功能更强大。”导致有时候，他不顾后果地去做一些事情。“大脑的第三个重要区域是海马体，这是大脑中与记忆联系最紧密的部位。海马体是处理和编码记忆痕迹的中心，也与记忆的检索有关。它在青春期尤为活跃，在学习中起着重要的作用。”

  除了大脑的变化之外，还有一个东西在孩子体内发生了重大的改变，那就是激素。在青春期的时候，第一类发生巨大改变的激素，是性激素，包括我们所了解的睾酮和孕酮。其次，就是皮质醇和血清素。皮质醇是让你感受到压力的部分，血清素是让你感受到压力放缓的部分。在一个孩子身上，他的皮质醇和血清素的分泌会突然增加，忽上忽下，这就是青少年为什么会摇摆不定的原因。

  另外，还有一个快乐激素叫多巴胺。小孩子为什么得到一个小小的奖励，就会高兴得不得了？因为他体内的多巴胺的分泌量很大。总体来讲，青春期有这么几个特点。

  第一，是内心矛盾摇摆不定；第二，是他对自己的形象很难满意；第三，有时候见到父母就会生气。你简单地问他一个问题，他也会觉得——你不要烦我；第四个，以自我为中心。他想问题、思考问题更多的都是从自己的感受出发。他把自己的爱好当作全世界的爱好；他把自己的偶像当作全世界人的偶像。第五，他特别在意个人的隐私；第六，情绪和人际关系多变。你会发现，他一会儿跟这几个孩子好了，过两天闹掰了，又跟那几个孩子好了。

  作者认为，青春期会延续到25岁。在25岁以前，大脑还没有停止发育，所以，经常会产生控制不住情绪的情况，这是青春期的一个基本生理变化的概况，作者说，孩子并不是不愿意与你沟通，而是他不总是在你选的时间里跟你交流。其次，他不会谈论他认为的隐私；还有你不能用审讯的态度跟他说话；最后，如果你表现得很忙，或者心不在焉，或者经常被打扰的状况下，他是不愿意说的。所以，青春期的孩子其实对父母是有非常强烈的依恋感的，他很需要得到父母的帮助。

  02如何与孩子进行沟通

  作者说，我们与孩子进行交流时有五个重要原则，叫做解码青春期的五个关键点（STAGE）。这五个要素是我们跟青春期的孩子说沟通，交流感情的关键。

  1、父母的重要性

  父母在孩子青春期的时候是很重要的。体现在哪儿呢？埃里克森曾经提出过一个心理学的现象，叫作消极认同。什么叫消极认同？你会发现，孩子在青春期的时候，特别喜欢跟你对着干，会表现的很叛逆，不同意你的观点等等。这是一种消极认同。

  为什么呢？因为他觉得他已经长大了，他自己需要独立，于是他会做一些准备。所以，他会否决你的话，跟你对着干来证明我是一个大人了，我有自己的决定权。作者说父母对于青春期的孩子，有点像墙纸。只有在破的时候，你才能发现它。但是，如果墙纸破了一个洞，或者掉下来一个角，一眼就发现了。所以，父母对于青春期孩子的作用是很重要的。孩子需要从你这儿得到大量的认同，孩子需要跟你不断地互动，去找到生活的边界，去知道一个成年人到底应该怎么样在这个社会上生存。

  作为父母我们应该给孩子提供帮助，比如，温暖、养育和爱。你给他家，让他找到家里的温暖、归属感；第二，稳定性，稳定的家庭环境。第三，遇到困难时的支持；第四，对青少年重要性的认可。支持他、关注他，让他感受到父母知道他在成长，知道他所面临的困难；第五个，安排和界限。如果一个人在青少年的时候，做了一件危险的事情突破了界限，那很有可能会造成终身的伤害。所以，父母需要给他做出安排和一定的界限；第六，从健康行为到冲突管理的榜样。父母要能够成为孩子的榜样；第七，一个支持大脑健康发展的环境。

  2、双向沟通

  就是我们在跟孩子沟通的时候，很容易变成单向沟通。比如，盘问、唠叨、只说不听。很多家长在和孩子沟通的时候会发生这种情况，孩子犯错误了，作为父母会不停的唠叨，批评，训斥。孩子没有机会来表达自己的想法，这样做的后果就会导致孩子再也不愿意与父母进行交流。

  而双向沟通需要的是提问，需要的是倾听，需要的是能够表示同理心，能够反映他的情感。孩子进入青春期以后，他的大脑会出现一个“权力关系过滤器”。什么叫“权力关系过滤器”呢？

  比如，他在小学一年级的时候，你问他：“怎么样，今天在学校过得好吗？”这时候没有“过滤器”，孩子会跟你讲在学校里边挺好的。但是到了青春期以后，他学习压力很重，父母再问他：“在学校里感觉怎么样？”孩子头脑当中会出现一个“权力关系过滤器”。他认为，你这种话代表着你又想控制我。这个“过滤器”只要一出现，他就不会理你了。

  青少年的孩子的沟通能力有待发展，他有时候不会表达，他不知道应该怎么去沟通，所以，他要么不说话，要不就是发脾气。这里我推荐大家阅读一下《非暴力沟通》和《关键对话》。

  那么，如何提升我们双向沟通的能力呢？第一，父母要学会多用非语言交流。比如，拥抱，跟孩子有一些肢体上的接触。如果是妈妈的话，让孩子挽着你的胳膊。再比如，用眼神关注他。第二，情绪不对的时候暂缓谈话，等他情绪好的时候再谈。第三，表达自己的感受，而避免指责和评判。沟通的时候要把“你”开头改成“我”开头。

  比如，你今天让我很难过，这表达的意思是在指责他。但如果你换成“我”呢？你可以说：我感到有点失落，我感到有点难过，或者我感到有点担心。

  3、权威式教养

  权威式教养这个概念，《爱、金钱和孩子》这本书里讲过。书里讲述的是关于育儿的经济学。那本书里说，最高级的、最有效的教育方式，是权威式教养，也就是说，父母在孩子面前是有权威的。但是，父母的权威是来自于价值观，父母不是用暴力、用物质或者恐吓的方式来建立权威。父母的权威不来自于诱惑、要挟、恐吓，但是孩子愿意接纳父母的价值观，孩子愿意被父母的价值观所引领，这个叫权威式教养。

  权威式教养的特点可以用三个词来形容：温和、慈爱、坚定。假如你忽略了慈爱，你只有坚定，那这个父母可能有点太凶了。假如你缺乏了坚定，你只有慈爱，那可能会有点放纵。所以，温和、慈爱、坚定，是权威式教养的三个关键词。

  在跟孩子的沟通过程当中，如果是一个权威式教养的人——就是既要有回应性，又要有要求性，你得向孩子表达出你的要求。作为一个权威式教养的人，应对青春期最有效的方法是：

  首先，你要接纳青少年的个人需求；其次，让青少年感觉到被重视和被尊重。接着，设定严格的界限，要让孩子遵守家里的规矩。第四，明确表达对孩子的行为和成就的期望。孩子如果不知道父母对他有什么样的期望，或者孩子如果不知道自己在这个社会上会有什么样的价值，将来能够成为一个什么样的人，他会很迷茫。他不知道朝哪个地方发展。所以，你可以向他表达对他的期望，你希望他将来成为一个什么样的人。比如，你想让孩子有什么样的价值观，希望孩子成为什么样的人？

  4、代沟

  为什么父母在孩子进入青春期以后，会出现代沟呢？第一，是时代变了；第二，是人生阶段也不同；第三，善忘。一个人长大了以后，他会把自己青春期做过的很多错事忘掉。家长觉得，自己好像没经历过青春期一样。其实，往往答案是我们小时候所干的，比现在的孩子干的要过分得多；第四，就是家长在孩子长大以后变得过于挑剔，会整天挑孩子的问题。这四个原因造成了父母和孩子之间的代沟，结果就是孩子没话好说，不愿意聊天。

  那怎么破除它？第一，你得意识到时间的流逝。你得意识到，我们的年纪变大了，孩子也逐渐地长大了；你得意识到时代的改变，年龄的改变。第二，愿意倾听，多听听孩子讲他们的事；第三，回忆自己的青春期。这样做会让孩子觉得父母也有这么调皮的时候，你可以多和孩子说说自己小时候做的一些蠢事，你跟他说的这些糗事，有过什么样的教训，这也是学习的过程。最后，对不懂的事表示尊重，对孩子表示尊重。这样就可以有效地弥合代沟。

  5、情绪

  在沟通当中，首先，最重要的就是学会控制情绪，我们要学会冷静；第二个，学会幽默；教孩子怎么样与他人沟通，你自己也可以学会跟别人沟通。第三，慢慢地去找跟孩子之间的边界。你知道哪些事在他看来是隐私，哪些事情你需要尊重他。他在什么时候情况下，就容易生气。所以，找到这个边界以后，你们就能够找到更合适的时间和地点去讨论问题。

  最后，我们还需要注意孩子的身体健康问题，多让孩子运动和锻炼，比如，跑跑步，散散步。还有睡眠也是很重要的，青春期的孩子经常喜欢熬夜，有时候到后半夜。我们身体中有褪黑素，褪黑素释放出来我们才会困。而青春期的孩子褪黑素的释放时间会延迟，但是早上起来依然要起那么早去上学。所以，很多青春期的孩子，可能会出现睡眠不足的状况。

  如果要保证孩子的身体健康，要保证孩子能睡到9个小时，只要你睡得足够，这孩子的成绩就能好。为什么睡觉跟成绩有这么大的关系？因为我们在白天学到的知识，到了晚上睡觉的时候，大脑会去整理。睡一个好觉，白天所学的知识碎片才能够连接在一起成为系统性的知识。

  

• 为什么我的青春期孩子不和我说话

  作者：懒洋洋 发布时间：2022-12-15 20:16:32

  推荐给每个家有青春期孩子的父母，曾经以为这是本我永远也不会用到的书，看书名也容易误解，因为我的青春期女儿并没有不和我说话

• 话不投机

  作者：心会神苧 发布时间：2023-11-18 10:04:04

  

  话不投机！“为什么我的青春期孩子不和我说话？”的原因就是这四个字。他说的你觉得都是废话，你说的他觉得都是官话，谈话永远都不在同一个频率、永远都产生不了共振，索性闭嘴。

  在此，先对之前在直播间推荐过这本书道个歉，都怪樊老师讲的太精彩，我以为书的内容也会像他讲的那样“有用”，可实际上这本书我只能给2星的评价。整本书学术性不强、实用性也不强，青春期孩子出现的问题是基本上都提到了，但每种行为都如蜻蜓点水一半点到为止，家长需要的是深入地分析和解题的思路，而不是浅尝辄止。之所以还是写了读书笔记，是想从中提炼一些有用的知识；还有就是我一丢丢的强迫。

  本书把青春期孩子的生理发育特点讲的很清楚。他们的喜怒无常，他们的暴躁易怒，他们的白眼儿，他们的不屑......，绝大部分源于青春期大脑和生理的变化（详见思维导图）。管理思考、计划和解决问题的前额叶皮质，要比管理情绪和感觉的杏仁核发育得慢，导致青少年容易感情用事，并且不容易感知到一些危险行为。知道了这点儿，就很大程度地降低了家长的焦虑和暴躁，从而在孩子出现状况时能够压住自己的火。

  如何养育青春期孩子，没有标准答案，那是每个父母在摸爬滚打中的不断学习和摸索。慢慢摸索的过程中陪孩子挨过这段特殊而重要的时期。

  我女儿会和我说话，在她想说的时候，可以滔滔不绝，学习、同学、八卦、热点、历史等等等等；她不想说的时候就说：妈妈，你去休息吧。

  

  青春期的孩子不是不想跟父母讲话，而是要在他想沟通的时候，父母的话听起来顺耳的时候:

  你的孩子会交流，但并不总是在你选择的时间；

  你的孩子会交流，但不会谈论他认为是最隐私的事情；

  你的孩子会交流，但如果谈话变成审讯的话，那他就不愿意谈了；

  你的孩子会交流，但如果你感觉你很忙、心不在焉或者被打扰的话，那他就不愿意交流了。

  父母在跟青春期孩子的沟通中需注意一些小技巧：

  时机：沟通的关键之一；

  一致/分歧：沟通并不意味着一致；

  尽量不批评：改变自带有评判的表达；

  幽默：可以消除冲突或分歧中的紧张情绪；

  小心无心的话：青少年特别敏感；

  愿意倾听：最重要的技巧，你越愿意听，他们就越愿意说，也就越愿意听你说。

  如何利用STAGE框架帮孩子度过青春期：

  S（Significance）代表父母的重要性：在你感觉情绪低落，觉得自己做得不够好时；在孩子在没有你的情况下表现得很好时，当孩子吧你推开，跟你说你不理解他时；记住，你的孩子需要你的关心、兴趣和关注，就像事物和住所一样重要，你现在的角色和你在孩子3岁时一样重要。

  T（Two-way communcication）代表双向沟通：在青少年有安全感，且时机正确时开启交流，尊重他们的观点，多分享自己的经历，和他们一起做事，有耐心地跟着青少年的暗示走。

  A（Authority）指的是权威：不要试图控制青少年生活的方方面面，与他们协商规则，确保惩罚是合理的，和伴侣合作，保持坚定。

  G（Generation gap）代表代沟：思考对孩子评判的依据，是否被自己的经历所引导；价值观冲突时，尊重青少年的观点。

  E（Emotion）代表情绪：学会冲突时先走开；多使用“我”陈述；记住，青少年并没有故意针对你。

  帮助孩子平稳度过青春期：

  寻找积极的一面；

  赞美胜于批评；

  不要害怕设定限制；

  明确你的期望；

  青少年需要双亲；

  不要放弃；

  最后，保持沟通渠道畅通。

  

  书摘：

  第一章：青春期，究竟什么在变化

  大脑的所有区域在青春期都有显著的生长，大脑中约有1000亿个神经细胞正逐渐走向成熟。这一变化带来的直接结果就是，青少年的大脑加工信息的能力更强，信息能更快、更有效地在大脑中传递，因而看起来青少年的反应速度极快，尤其是“怼”父母的时候。

  大脑内的前额叶皮质负责思考、计划和解决问题；杏仁核负责情绪、感觉和觉醒。杏仁核的发育速度通常比前额叶皮质要快，导致青少年容易感情用事，并且不容易感知到一些危险行为。

  你越是表现出倾听，孩子越愿意说。

  沟通的双方每个人都有机会说话，还能感觉到自己被倾听听，听与说是平衡的，父母甚至更多的是倾听者，这种沟通叫双向沟通。

  有研究称，孩子所有的问题都是情绪的问题，而父母是孩子情绪的教练，是孩子情绪调节的榜样。很多父母连命都可以给孩子，但就是控制不住自己的情绪。

  对父母来说，对话才是金科玉律，而不是对抗。

  沟通很重要，这是一件显而易见的事。因为没有它，不可能进行有效的教育。

  当我问青少年“为什么不和父母说话”时，他们说与父母的沟通只有两件事：要么被审问，要么被唠叨一些他们还没有做的事（比如家庭作业等）。

  青少年也愿意交流，但是要在他们想要交流的时间，以他们自己的方式进行。

  认真思考我们对青少年的态度是进行良好沟通的第一步。

  我们要做有韧性的父母。

  青春期是一个过程，是一个变化和发展的时期。

  成长是需要很长时间来完成的，有时青少年会变得不耐烦，他可能希望一夜之间长大。

  除了出生后的前三年，青春期阶段大脑的变化比任何发展阶段都要大。

  众所周知，青春期是体内激素平衡发生重大变化的时期。这种激素平衡失调通常被认为是对喜怒无常或易怒行为的一种解释。

  另一个很重要的激素就是多巴胺，当我们从一种活动中获得快乐和享受时，它就会被释放出来，而血清素有助于缓解焦虑。

  如果一件坏事发生，青少年可能会有世界末日的感觉。

  我喜欢一位父亲说的话，他形容自己十几岁的儿子是“一件正在创作中的作品”。

  他们像钟摆一样从一边到另一边，你永远不知道该如何是好，这一刻他们还在兴高采烈，下一刻就会情绪低落。

  他们的这些行为不是为了攻击你，伤害你或者把你推开，而是他们在成长过程中处理其压力和需求的一种方式。

  青春期是一个非常漫长的阶段，很多变化是缓慢、无形的。

  没有任何一种变化和特定时刻标志着青春期的开始。关于这一阶段的结束，定义它甚至比确定青春期的开始更困难。

  想让子女顺利走向成年，两代人之间开放式的沟通必不可少。

  第二章：解码青春期的五个关键点

  正是这种权力的转移让一些家长感到难以掌控。

  父母表现出的兴趣和参与度是影响青少年学业成绩的重要因素。

  对青少年来说，家庭就像墙纸，你只会在墙纸剥落或者想改变其颜色的时候才会注意它。

  父母只是孩子成长的背景，而不是他们成长过程中的中心人物。

  沟通模式和行使权力的方式是父母行为对年轻人产生影响的两个方面。

  青少年表达独立的一种方式是在沟通中扮演更积极的角色。

  如果人们意识到别人在听自己说话，那么他就更有可能去听别人说话。听与说平等分配的沟通效果通常很好。

  青少年不喜欢被问，他们把这当作审讯！

  建议你在想沟通时，要尽可能多地考虑对方而不是自己或者自己想说的话。

  影响沟通的“过滤器”包括权力关系的过滤，和期望。

  沟通是一种必备的技能。

  十四五岁的孩子的词汇量占成年人词汇量的75%。

  众所周知，沟通不仅仅是谈话。大量的信息可以通过手势、声调、眼神、站姿等方面来展现，这通常被称为非语言交流。语气可以传达的信息多到惊人的程度。

  青少年的挫折感和愤怒感可能更多来自他们自己的情感世界，而不是针对父母。

  把责任推脱给对方可能导致沟通关系破裂。新的办法是使用“我”的语句，即小心地发表一些仅限于表达自己情绪的言论。你不是在指责或责备，你只是在陈述自己的感受。

  沟通必须有两种方式。如果你允许他们找你说，他们也会听你的。

  沟通并不意味着一致，平衡冲突可能更有帮助。

  权威式教养的父母是温和的、慈爱的，但在必要的时候也是坚定的。它还意味着父母需要提供明确的界限，使青少年处于一个安全的范围内，助其成长。

  没有任何规则限制的孩子会有一个共同的问题--恐惧。

  父母之间一定会有意见分歧，因此最好找机会一起讨论问题并达成一致的解决方案。如果不能，就尽量不要让孩子利用这些差异。

  父母应该尽量少定规则。规矩越少，就越容易被遵守。告诉孩子这些规则是为了他们的利益而设定的。一旦违反规则就要承担后果。

  有时候，你必须坚持自己的立场，准备好面对冲突和指责。

  处罚必须与年龄相适应。孩子到了青春期，规则变成一种谈判而不能强迫。

  严厉或过于严厉的处罚几乎总是适得其反。

  青少年有很多反抗的方式，虽然并不一定是直接的对抗，但可能包括不尊重、撒谎、隐瞒、假装不懂规则、发脾气和妨碍他人等行为。

  规则越合理，孩子公然违抗的可能性就越小。

  简单的规则、必要时的坚定、考虑青少年的需求、保持沟通渠道的畅通等，这些有助于父母获得掌控感。

  代沟指的是成年人与年轻人对某些事可能持有不同的态度和价值观。

  父母和孩子的分歧越多，沟通时的问题越多，父母的影响力也就越小。

  “喜怒无常”和“情绪化”等词常被用来描述青少年的行为。

  和一个情绪暴躁的青少年生活在一起，本身就是压力。

  多种形式的愤怒可以表现为气氛、懊恼、烦躁、压抑或纯粹的愤怒。怒气是由于冲突或不被接受的行为而导致的。

  成长不可避免地意味着远离家庭。然而，这种远离的程度取决于很多因素，尤其是性别和个性。为人父母最困难的就是放手，但这又是身为青少年的父母必须承受的一部分。

  爱和情感可以通过关心，通过真诚的关注他们的兴趣，通过压力状态下的关怀展现出来。

  对孩子来说，你对他的关心、兴趣和关注就像食物和住所一样重要。

  在亲子关系中，你行使权威的方式是一切的中心。

  一旦事态平静下来，青少年会认识到你的坚定是必要的。

  你越能接受另一种观点，你和孩子的关系就越好。你越能承认自己的感受，并正确看待它们，你就越容易与孩子建立一种温暖的关系。

  第三章：如何应对孩子青春期的健康问题

  健康的运动让人受益无穷，包括强化心血管系统、促进骨骼和肌肉生长、调节体重、对抗抑郁以及促进社交。青少年的运动量会随着年龄的增长而减少。

  擅长运动的男孩在同龄人中更受欢迎，而女孩则恰恰相反。

  我们吃的食物会影响我们的体型，青少年可以将数量作为控制身体发育的一种方式。最常见的两种进食障碍是神经性厌食和神经性贪食。

  我们所有人对青少年都有一种印象，那就是他们往往在周末一觉睡到中午。

  在青春期早期，褪黑素的释放大约会延迟两个小时。

  睡眠被认为是记忆巩固的时间，白天发生的所有学习都会在睡眠期间被重新组织、归类，并形成长期记忆。

  心理健康问题是一组临床可识别的症状或行为，会给人带来痛苦或干扰个人的社会功能，且时间至少持续两周。

  父母做的再多，事实上几乎所有的青少年都会在某个时期喝醉。在某种程度上，这是一种“成人仪式”，是成长过程中的一部分。

  第四章：如何处理性和性别相关问题

  略（怕审核不通过）。

  第五章：如何帮助孩子处理友谊和同伴关系问题

  社交生活可是青少年的重头戏。由于数字技术的发展，交流本身成了这个时代友谊的核心特征。

  如果青少年想要朋友，那就享受朋友带来的快乐；如果不想要朋友，就鼓励他有自己的追求和兴趣。

  虽然青少年可以（至少在某种程度上）选择朋友，但他们不能选择同龄人群体。

  家庭参与度和支持度越高，同龄人群体对青少年行为施加负面影响的机会就越少。

  朋友和父母需要各司其职，两者扮演了不同的角色，以不同的方式发挥作用。

  朋友不会教训你，也不会批评你。

  青少年在家庭里学到的东西会影响他们的友谊，他们也会受到父母自身社会关系的影响。

  提供支持和反思的机会，引导孩子思考哪种友谊最适合自己。

  如果能在一段时间内保留自己的想法，你就会有更多的机会和孩子保持联系，就更有机会影响孩子的选择。

  无论是被孤立的还是被排斥的青少年都会成为被霸凌的目标。所有学校都被要求有针对反霸凌的政策。如果有必要，父母必须介入以保护孩子。

  第六章：如何应对互联网相关问题

  大多数人持一种综合的观点，即承认数码科技对青少年来说有风险，但也强调数码科技的积极影响。

  如今，与他人保持联系更像是一种习惯，所以当青少年不能随时接受信息或者访问社交媒体平台时，他们会感到坐立不安。

  对青少年来说，除了沟通功能，互联网还有第二个功能，即它是青少年探索自我认同的工具。

  青少年需要一个学习如何对自己负责的舞台，而互联网就是这样一个舞台。

  没有你的关心与参与，青少年将无法学会自己设定界限。

  在家里显眼的地方留下一本关于性的好书，效果会很好。

  想让青少年远离色情，最可靠的方法是了解他们身上发生了什么，让他们知道和你谈论性是安全的。

  网络霸凌可以发生在任何时间，白天和晚上，从这个意义上来说，被霸凌者似乎很难得到保护。

  青少年应该保留任何羞辱性的短信和信息的复本，不回复任何羞辱性的信息或者电子邮件。

  媒体监控指的是父母监督子女使用互联网的行为。父母的反应将取决于他们的焦虑程度和教养方式。

  权威式教养方式的父母将倾向于与孩子合作，用最明智和可接受的方法来解决问题。

  家长应根据孩子的年龄和能力来调整调解和监督类型。

  青少年并不总能意识到，一旦信息或图像被发到网上，就无法撤回了。即使青少年可能知道这一点，但却很容易忘记。

  一旦图片出现在互联网上，就再也不可能了无痕迹。

  第七章：如何应对孩子的冒险和挑战行为

  冒险行为是对个人存在潜在伤害的行为。冒险行为是一个容易被同龄人注意和喜欢的途径。大脑发育的特定阶段、低自尊和同辈压力这个三个因素结合在一起，导致了冒险行为的发生。

  那些关有关于学习的行为，不会对安全或健康造成太大风险的，都可以归类为探索性行为。

  家庭是防止孩子严重冒险行为最主要的保护因素之一，此外还有学习、社区和朋友。

  再强调一次父母是孩子的榜样。青少年对父母的行为极为敏感，他们也对任何虚伪的事情保持高度警惕。

  就因为你觉得自己的孩子是最糟糕的，而他真的变成了最糟糕的，其实他真的不是。

  如果你放弃，青少年就会迷失方向。如果你坚持下去，不管有多困难，这个青少年都会挺过来的。

  第八章：如何处理离异和重组家庭相关问题

  回避当下的情绪只会在后期导致更多的问题。

  离婚并不是一个独立事件，而是漫长过程中的一部分。

  孩子年龄不同，对父母离婚的适应也不同。年幼的儿童可能会变得更黏人、高要求或者通过发脾气来表达他们的愤怒；而青少年可能会变得沉默寡言，或通过参与危险行为的方式来表达自己的怨恨。

  不管怎样，与亲生父母的关系才是最关键的因素。被拒绝的青少年总是会有很多痛苦和忧伤。

  如果可能的话，孩子需要对即将发生的事情做好准备，他们越是被蒙在鼓里，其恐惧和焦虑就会越严重。

  离婚和分居后发生的事情至关重要。

  在过去二十二年中，许多研究指出父母持续的冲突会给孩子造成伤害。

  解决问题的唯一方法就是对青少年敞开心扉，允许他们表达自己的感受。

  就继父母和新伴侣而言，他们在家庭中扮演什么角色，几乎完全由孩子的年龄所决定。

  青少年对“分裂的忠诚”非常敏感，他们不希望看到继父母或者新伴侣取代已经离家的父亲或母亲的位置。

  家庭中新成员的到来会听引发强烈的情感波动。

  继父母并不能替代亲生父母。一切都要慢慢来，尊重和理解最重要。最好的情况是，继父母作为一个好朋友，一个陪伴者，退后一步，等着青少年来找他们。

  最成功的继父母往往是那些一开始就没有任何期待的人，这些人能把自己的需求放在第二位，顺其自然地让时间来解决问题。

  单亲父母面临着特殊的挑战，其中之一就是即要唱红脸又要唱白脸。

  父母和青少年之间太过亲密会让人感到困惑，而且不一定对青少年健康成长有帮助。

  处理愤怒很困难，但它必须被认识到、被承认和被讨论，试图回避或忽略这种愤怒不会有任何帮助。

  单身父母应该意识到他们自己也有需求。

  对那些不得不生活在父母间严重冲突中的孩子来说，父母离婚可能是一种解脱，因为这种情况不再发生了。

  青少年可能会承担新的角色，这些角色可能被付赋予更多的自主权和责任。

  孩子与继父母或新伴侣的关系建立可以产生很多正面的影响，这一点很重要。

• 青春期的孩子仍然需要你！

  作者：Zoe 发布时间：2022-03-07 16:29:11

  这本书的作者是做青少年辅导工作的，所有书中的很多案例来自真实的家长和青春期孩子的真实分享，引起共鸣，引发思考，是我读这本书时最受益的地方。作者首先分析了青春期孩子与其他年龄段孩子之所以不同的原因是身体发育、大脑发展、激素平衡原因。身体的变化给青少年带来困惑和恐惧，对未来有很多不确定性和担忧；大脑高速发展，但控制情绪情感和理智思考的脑区发展不平衡，造成了青春期孩子容易冲动，并认为自己是世界的中心，需要帮助又想显示自主性；激素的发展除了使得身体上性别差异凸显以及比如褪黑素分泌推迟造成的晚睡晚起，这些都是青春期孩子行为特点的背后的原因。基于以上的愿意，作者提出了STAGE五要素，支持青春期孩子家长与青春期孩子保持互动关系。有两个点是解决了读之前我的困惑的：第一，青春期孩子表面上看把父母向外推，更重视同伴的意见，但实际上青春期孩子与之前一样需要父母，父母给予的关注和安全感，建议和监管一样重要；第二，在必要时刻，比如：孩子遇到霸凌、不健康的同伴压力或不健康冒险时，父母还是要干预且坚定的。关注是前提，觉察是方法，提供建议是技能，爱是基础。